【脂标·减脂】经验 | 八月减脂 “敏感期”, 甩掉赘肉 so easy !


初 伏:7月17日-7月26日

中 伏:7月27日-8月 5日

闰中伏: 8月 6日-8月15日

末 伏:8月16日-8月25日


八月动态图.gif


整个八月,处于闰中伏和末伏

天气闷热、潮湿

在这个时候人体消耗的热量就会比平常大

新陈代谢也处于高水平

所以无疑是减脂的敏感期

并且由于天气燥热

人们往往食欲不振,胃口变差

会相对减少食物的摄入

如果搭配脂标营养素固体饮料

那么在八月减脂效果会更好

所以想减脂的朋友可以好好把握这段时间喽!


风扇动态图.gif


减脂无捷径,但是只要在八月坚持做到这2要3不要 ”,还是比较容易轻轻松松甩掉赘肉地......


1、早起要喝水

经过一整夜的睡眠,第二天醒来,人体体内缺水,早上起床后,喝一杯温开水除了能快速补充水分以外,还可以刺激肠道蠕动,促进肾脏和肝脏排毒,当然对于有些许便秘的人来说,可以在温水中加入适量的盐或者是加适量蜂蜜,都有利于降火益肾,清肠通便。

2、早上要排便

早上喝完水之后就是要蹲厕,即使便意感不强,蹲厕可以做提肛运动刺激大肠蠕动从而促进排便。养成早上排便的习惯非常有利于减脂,因为体内存有前一天摄入的食物消化残渣,如果这些废弃物第二天未能及时排出,其中的有毒物质会流向全身血液,会影响身体健康。并且食物残渣留在人体的时间越久越容易形成便秘,从而直接导致减脂效果不佳。

3、早上不要不吃早餐

很多人在减脂上会有一个误区,那就是不吃早餐。不吃早餐人就很容易产生饥饿感,在饥饿感的驱使下,就会在午餐暴饮暴食,进食越多就越容易发胖,与减脂相悖。并且人体经过一宿之后能量几乎消耗殆尽,这时需要营养的早餐来给人体补充足够能量,恢复身体活力。所以减脂的人早餐一定要重视而且要吃好。

4、最好不要吃宵夜

吃宵夜是减脂之人最忌讳的,一方面晚上活动量比白天少,再者一般吃完宵夜后差不多要去睡觉了,没有充分的时间消化肠道食物,从而给脂肪囤积制造机会,形成肥胖。所以建议睡前三小时最好不要进食任何食物,如果实在饥饿,可以睡前一小时喝点牛奶,不但可以增加饱腹感,还能促进睡眠。

5、不要熬夜

俗话说“吃得饱睡得香”,让人不禁以为肥胖的原因在于吃和睡,有人甚至戒饭戒觉。其实睡眠不足更加容易导致肥胖。人体在睡觉的时候才会分泌生长激素,它可以促进脂肪分解,但是如果熬夜,身体在疲劳状态下就会分泌饥饿激素,会让人想吃东西,不利于减脂,所以减脂之人还是要保证6——8个小时的睡眠,不能熬夜。

利用八月这个大好的减脂时机,要想使减脂效果事半功倍,除了我们在日常习惯中坚持做到以上“2要3不要”之外,再搭配脂标营养素固体饮料,由脂标FMPT针对您个人的身体情况制定相应的营养餐,你会很快瘦下来的哦......


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